ROTINIS PRIMAVERA 397cal

par **Admin** Mar 27 Nov - 17:55

ROTINIS PRIMAVERA 397cal
=============
Donne portions: 6 s
Ingrédients:
1 livre de pâtes rotini; 2 tasses de fleurettes de brocoli; 1 tasse de mini-carottes; 1 poivron rouge; 1 tasse de crème moitié-moitié; 1 c. à table de Mélange d’assaisonnements de table Mrs. Dash; 1/2 tasse de fromage parmesan, râpé
Préparation:
Cuire les pâtes selon le mode de cuisson sur l’emballage. Dans l’entre-temps, cuire le brocoli et les carottes à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres-croquants. Égoutter et placer dans un grand bol. Couper le poivron rouge en languettes, enlever les nervures et les graines. Ajouter les languettes de poivron au bol avec la crème moitié-moitié, le Mélange d’assaisonnements de table Mrs. Dash et le fromage. Égoutter les pâtes, ajouter au mélange de légumes, remuer pour bien enrober et servir. Potassium par portion : 446 mg
Durée de préparation: Approximativement 10.0 minutes
Durée de cuisson: 10.0 à 11.0 minutes
L'Information De Nutrition
Par Portion:
Calories: 397.00
Matières grasses: 8.00 g
Cholestérol: 20.00 mg
Sodium: 167.00 mg
Glucides: 65.00 g
Protéine: 15.00 g
Fibre: 4.00 g